{"id":96184,"date":"2025-01-31T08:25:23","date_gmt":"2025-01-31T07:25:23","guid":{"rendered":"https:\/\/pbw.waw.pl\/?page_id=96184"},"modified":"2025-01-31T08:44:53","modified_gmt":"2025-01-31T07:44:53","slug":"ewa-kirsz-tech-talk-gadam-o-cyfrowym-swiecie-podcast","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/pbw.waw.pl\/uk\/ewa-kirsz-tech-talk-gadam-o-cyfrowym-swiecie-podcast\/","title":{"rendered":"Ewa Kirsz \u2013 Tech Talk Gadam o cyfrowym \u015bwiecie – podcast"},"content":{"rendered":"\n

Odcinek 1 <\/strong>“Zmie\u0144 Ekran na Rzeczywisto\u015b\u0107: O Potrzebie Cyfrowej R\u00f3wnowagi”<\/p>\n\n\n\n

Zapraszamy do wys\u0142uchania podcastu Pedagogicznej Biblioteki Wojew\u00f3dzkiej im. Komisji Edukacji Narodowej w Warszawie. Sam Altman, tw\u00f3rca czata GPT zapowiada, \u017ce jego misj\u0105 jest zapewnienie ka\u017cdemu dost\u0119pu do osobistego asystenta AI, kt\u00f3ry b\u0119dzie jak najwierniejszy przyjaciel.<\/p>\n\n\n\n

Zawsze na zawo\u0142anie i gotowy, by idealnie wpasowa\u0107 si\u0119 w nasze potrzeby. Brzmi cudownie, prawda? Ale nie oszukujmy si\u0119. W internecie nic nie ma za darmo.<\/p>\n\n\n\n

Giganci technologii zwani dumie big techami Google, Meta, Facebook, Amazon i Microsoft ju\u017c teraz \u017congluj\u0105 naszymi danymi, \u017ceby precyzyjnie dostosowa\u0107 swoje us\u0142ugi i generowa\u0107 solidne zyski. No dobrze, ale pomy\u015blmy, czy nasz codzienny cyfrowy towarzysz nie robi ju\u017c tego wszystkiego? Przecie\u017c smartfon przypomina nam o urodzinach babci, wy\u015bwietla genialne przepisy na kolacj\u0119, a nawet skrupulatnie zlicza ka\u017cdy krok, dop\u00f3ki nie padniemy ze zm\u0119czenia na przerw\u0119 kawow\u0105. Czy\u017cby\u015bmy wi\u0119c od dawna nosili w kieszeni naszego w\u0142asnego asystenta, tyle \u017ce w wersji bardziej lub mniej kieszonkowej? Pytanie brzmi, czy faktycznie potrzebujemy kolejnego cyfrowego kumpla, kt\u00f3ry b\u0119dzie wiedzia\u0142 o nas jeszcze wi\u0119cej, czy mo\u017ce lepiej wcisn\u0105\u0107 pauz\u0119, wylogowa\u0107 si\u0119 i z\u0142apa\u0107 troch\u0119 \u015bwie\u017cego powietrza offline? W dzisiejszym podca\u015bcie zastanowimy si\u0119, jak znale\u017a\u0107 z\u0142oty \u015brodek mi\u0119dzy cyfrowym wsparciem, a chwil\u0105 offline, czy asystent w kieszeni to faktycznie u\u0142atwienie \u017cycia, czy mo\u017ce znak, \u017ce najwy\u017cszy czas na cyfrowy detoks.<\/p>\n\n\n\n

Cze\u015b\u0107, nazywam si\u0119 Ewa Kirsz i witam Ci\u0119 serdecznie w pierwszym, absolutnie premierowym odcinku podcastu Tech Talk Gadam o cyfrowym \u015bwiecie. To tutaj b\u0119dziemy eksplorowa\u0107 cyfrowy \u015bwiat, od nowinek technologicznych po aplikacje, kt\u00f3re mog\u0105 u\u0142atwi\u0107 nam \u017cycie w tym szalonym, prze\u0142adowanym informacjami chaosie. Przy okazji poszukamy sposob\u00f3w na to, jak technologia mo\u017ce by\u0107 naszym sprzymierze\u0144cem, a nie wrogiem, a \u017ce to jest m\u00f3j pierwszy odcinek, chcia\u0142am, aby jego tre\u015b\u0107 by\u0142a lekka i przyjemna, a jednocze\u015bnie da\u0142a Ci co\u015b warto\u015bciowego do zabrania przemy\u015blenia.<\/p>\n\n\n\n

Dlatego dzi\u015b porozmawiamy o cyfrowym detoksie, trendzie, kt\u00f3ry z jednej strony brzmi jak co\u015b z epoki kamienia \u0142upanego, no bo jak sp\u0119dzi\u0107 jeden dzie\u0144 bez telefonu, a z drugiej mo\u017ce by\u0107 prawdziwym game changerem dla naszej produktywno\u015bci, zdrowia psychicznego i relacji z innymi lud\u017ami. No to co? Zaczynamy. Nie jest tajemnic\u0105, \u017ce sp\u0119dzamy coraz wi\u0119cej czasu online, zw\u0142aszcza m\u0142odzie\u017c.<\/p>\n\n\n\n

Wed\u0142ug bada\u0144 nastolatki 3.0 dzienny czas w sieci u m\u0142odych wzr\u00f3s\u0142 do 5 godzin i 36 minut. To prawie tyle, ile zaj\u0119\u0142oby obejrzenie trylogii W\u0142adcy Pier\u015bcieni w wersji kinowej, bo re\u017cysersk\u0105 sko\u0144czyliby\u015bmy pewnie o \u015bwicie. Technologia obiecuje globaln\u0105 integracj\u0119, ale czy setki znajomych na Facebooku naprawd\u0119 chroni\u0105 nas przed samotno\u015bci\u0105? Mo\u017ce to tylko kolejne powiadomienia, kolejne scrollowanie i kolejne rozproszenie uwagi.<\/p>\n\n\n\n

Szczeg\u00f3lnie, \u017ce badania coraz wyra\u017aniej pokazuj\u0105 wp\u0142yw przeci\u0105\u017cenia informacjami na nasz\u0105 koncentracj\u0119, nastr\u00f3j i jako\u015b\u0107 snu. Zacznijmy od pytania. Ile razy dzisiaj sprawdzali\u015bcie telefon? 10? 15? Nie martwcie si\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Nie jeste\u015bcie sami. Badania pokazuj\u0105, \u017ce sama obecno\u015b\u0107 telefonu na biurku sprawia, \u017ce jeste\u015bmy bardziej rozkojarzeni. Nie namawiam Was, \u017ceby\u015bcie wrzucili swoje telefony i zamieszkali w lesie jak nowocze\u015bni amisze, cho\u0107 powiem szczerze, czasami wizja \u017cycia bez powiadomie\u0144 i maili jest kusz\u0105ca.<\/p>\n\n\n\n

Ale nie o to chodzi. Tu chodzi o znalezienie r\u00f3wnowagi. Technologia niew\u0105tpliwie u\u0142atwia nam \u017cycie, ale jednocze\u015bnie zasypuje nas stosem bod\u017ac\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Nadmiar powiadomie\u0144 sprawia, \u017ce nasz m\u00f3zg zaczyna zachowywa\u0107 si\u0119 jak wiewi\u00f3rka po trzecim ekspresso. Raz tu, raz tam. Ci\u0119\u017cko skupienie.<\/p>\n\n\n\n

A media spo\u0142eczno\u015bciowe s\u0105 jak odkurzacze uwagi. Wci\u0105gaj\u0105 nas na d\u0142ugie godziny, a algorytmy dbaj\u0105, \u017ceby\u015bmy co sekund\u0119 dostawali kolejne ciekawostki. Wi\u0105\u017ce si\u0119 to ze wzrostem ryzyka depresji i poczucia osamotnienia, zw\u0142aszcza u m\u0142odych.<\/p>\n\n\n\n

Ustalono, \u017ce co trzecia osoba na \u015bwiecie czuje osamotnienie lub ma depresj\u0119, a w przypadku nastolatk\u00f3w nawet co druga. Przeci\u0105\u017cenie sensoryczne spowodowane nadmiarem bod\u017ac\u00f3w z ekran\u00f3w obni\u017ca produktywno\u015b\u0107, koncentracj\u0119 i jako\u015b\u0107 snu, prowadz\u0105c do zm\u0119czenia poznawczego, trudno\u015bci w podejmowaniu decyzji i stresu. U dzieci szczeg\u00f3lnie wp\u0142ywa na kontrol\u0119 poznawcz\u0105, funkcje wykonawcze i zdolno\u015bci do nauki, zarz\u0105dzanie emocjami oraz budowanie relacji spo\u0142ecznych.<\/p>\n\n\n\n

U doros\u0142ych skutkuje problemami z wyciszeniem my\u015bli, pogarszaj\u0105cym snem, koncentracj\u0105 i jako\u015bci\u0105 \u017cycia. By\u0107 mo\u017ce najwa\u017cniejszym efektem korzystania z telefonu kom\u00f3rkowego jest to, \u017ce zajmuje nam tyle czasu, i\u017c nie starcza nam go ju\u017c na robienie rzeczy chroni\u0105cych przed depresj\u0105, takich jak uprawianie sportu, kontakt towarzyski i wysypianie si\u0119. Zapewne znacie s\u0142owa Shona Parkera, by\u0142ego dyrektora zarz\u0105dzaj\u0105cego i cz\u0142onka Rady Nadzorczej Facebooka.<\/p>\n\n\n\n

W jaki spos\u00f3b zajmujemy mo\u017cliwie najwi\u0119cej Twojego czasu i \u015bwiadomej uwagi? Wykorzystali\u015bmy s\u0142aby punkt ludzkiej psychologii. Dajemy Ci dzia\u0142eczk\u0119 dopaminy. Rodzi si\u0119 pytanie, skoro mamy \u015bwiadomo\u015b\u0107 wp\u0142ywu technologii na nasze \u017cycie, dlaczego z roku na rok sp\u0119dzamy coraz wi\u0119cej czasu przed ekranami? Uzale\u017cnienie od \u0142atwo dost\u0119pnej i szybkiej dawki dopaminy, jak\u0105 oferuj\u0105 nam urz\u0105dzenia, wydaje si\u0119 niezwykle trudne do odparcia.<\/p>\n\n\n\n

Czy naprawd\u0119 musimy doj\u015b\u0107 do momentu podobnego do tego z pocz\u0105tku XX wieku, kiedy to wynalezienie promieni rentgenowskich z jednej strony zrewolucjonizowa\u0142o medycyn\u0119, a z drugiej w wyniku licznych zgon\u00f3w spowodowanych nie\u015bwiadomym nadu\u017cywaniem tej technologii dopiero wymusi\u0142o wprowadzenie \u015bcis\u0142ych regulacji? Mam nadziej\u0119, \u017ce nie musimy czeka\u0107 na tragiczne konsekwencje, aby zrozumie\u0107 jak wa\u017cne jest \u015bwiadome i odpowiedzialne korzystanie z nowych technologii. Lepiej wyci\u0105gn\u0105\u0107 wnioski z historii ni\u017c czeka\u0107, a\u017c sama nas zmusi do refleksji.<\/p>\n\n\n\n

Mamy boskie technologie, instytucje rodem ze \u015bredniowiecza i emocje jak ludzie z prehistorii.Cytat ten doskonale oddaje napi\u0119cie mi\u0119dzy szybkim rozwojem technologii, a ewolucyjnie ukszta\u0142towan\u0105 natur\u0105 cz\u0142owieka, kt\u00f3ra nie zawsze nad\u0105\u017ca za post\u0119pem. To refleksja nad wyzwaniem, jakie stawia przed nami wsp\u00f3\u0142czesny \u015bwiat. \u015awiat, w kt\u00f3rym technologia rozwija si\u0119 b\u0142yskawicznie, ale nasza zdolno\u015b\u0107 do zarz\u0105dzania ni\u0105 zar\u00f3wno na poziomie jednostki, jak i spo\u0142ecze\u0144stwa pozostaje daleko w tyle.<\/p>\n\n\n\n

Wszystko to pokazuje, jak wa\u017cne jest wprowadzenie r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy \u015bwiatem cyfrowym, a rzeczywisto\u015bci\u0105. \u015awiadome korzystanie z technologii, planowanie cyfrowych przerw oraz wprowadzenie strech wolnych od ekran\u00f3w mog\u0105 pom\u00f3c ograniczy\u0107 negatywne skutki przeci\u0105\u017cenia sensorycznego. To ma\u0142e zmiany, kt\u00f3re mog\u0105 przynie\u015b\u0107 ogromne korzy\u015bci dla naszego zdrowia psychicznego, a przede wszystkim fizycznego.<\/p>\n\n\n\n

I tu k\u0142ania si\u0119 filozofia Kaizena, wywodz\u0105ca si\u0119 z japo\u0144skiej filozofii zarz\u0105dzania, kt\u00f3ra opiera si\u0119 na idei ci\u0105g\u0142ego doskonalenia poprzez ma\u0142e, stopniowe zmiany. Jest to podej\u015bcie, kt\u00f3re mo\u017cna z \u0142atwo\u015bci\u0105 zastosowa\u0107 w r\u00f3\u017cnych dziedzinach \u017cycia, w tym cyfrowym detoksie. W ko\u0144cu ca\u0142kowite odci\u0119cie si\u0119 od technologii mo\u017ce by\u0107 trudne i nierealistyczne, ale stopniowe, \u015bwiadome zmniejszenie jej wp\u0142ywu na nasze \u017cycie jest w zasi\u0119gu ka\u017cdego z nas.<\/p>\n\n\n\n

Zamiast rzuca\u0107 si\u0119 na g\u0142\u0119bok\u0105 wod\u0119 i wystawia\u0107 telefon na Allegro, zacznij od drobnych krok\u00f3w. Po pierwsze, je\u015bli sp\u0119dzasz 5 godzin dziennie na telefonie, spr\u00f3buj stopniowo zmniejsza\u0107 ten czas o 5-10 minut dziennie. Mo\u017cesz u\u017cy\u0107 aplikacji takich jak StayFree czy Digital Wellbeing, by \u015bledzi\u0107 swoje post\u0119py.<\/p>\n\n\n\n

Po drugie, wprowad\u017a jeden nowy nawyk tygodniowo. Wy\u0142\u0105cz powiadomienia na noc, ustal jedno cyfrowe wolne popo\u0142udnie w tygodniu, ale codziennie przed snem od\u0142\u00f3\u017c telefon co najmniej na 30 minut. Tw\u00f3rz mikrocele.<\/p>\n\n\n\n

Zamiast postanawia\u0107, \u017ce przestan\u0119 scrollowa\u0107 Instagrama w nast\u0119pnym miesi\u0105cu, ustal ma\u0142y cel. Dzi\u015b zamiast przewija\u0107 TikToka czy Instagrama przez 30 minut, przeczytam 5 stron ksi\u0105\u017cki. Ka\u017cde osi\u0105gni\u0119cie wzmacnia Twoj\u0105 motywacj\u0119.<\/p>\n\n\n\n

Po czwarte, Kaizen zach\u0119ca do usuwania przeszk\u00f3d na drodze do zmian. Co mo\u017cesz zrobi\u0107? Ustaw timer na aplikacje spo\u0142eczno\u015bciowe, by nie u\u017cywa\u0107 ich d\u0142u\u017cej ni\u017c 15 minut dziennie. Skonfiguruj tryb nie przeszkadza\u0107 w okre\u015blonych godzinach.<\/p>\n\n\n\n

Korzystaj z aplikacji takich jak Forest, kt\u00f3re nagradzaj\u0105 Ci\u0119 za odk\u0142adanie telefony, a dzi\u0119ki temu budujesz wspania\u0142y, wirtualny las. Po pi\u0105te, \u015bwi\u0119tuj ma\u0142e sukcesy. Znaczenie nagradzania siebie za osi\u0105gni\u0119cia jest kluczowe w osi\u0105gni\u0119ciu Twoich cel\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli uda\u0142o Ci si\u0119 np. nie u\u017cywa\u0107 telefonu podczas posi\u0142k\u00f3w przez tydzie\u0144, nagr\u00f3d\u017a si\u0119 czym\u015b, co sprawi Ci przyjemno\u015b\u0107. Pami\u0119taj przy tym, \u017ceby by\u0142o to tylko co\u015b w trybie offline.<\/p>\n\n\n\n

A jakie s\u0105 nowinki w temacie detoksu? Co nowego na horyzoncie? Po pierwsze, porcjuj tre\u015bci jak jedzenie. Cyfrowa dieta wymy\u015blona przez dr Jacqueline Brewa, kt\u00f3ra jest psychologiem mieszkaj\u0105cym w Sydney i szczeg\u00f3lnie jest \u017cywo zainteresowana cyberpsychologi\u0105 oraz cyfrowym detoksem, uczy nas, \u017ce media cyfrowe to tak jak jedzenie. Wa\u017cne, by nie przesadza\u0107 z ilo\u015bci\u0105 i dba\u0107 o jej jako\u015b\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Unikaj wi\u0119c cyfrowego fast foodu, czyli bezmy\u015blnego scrollowania. Po drugie, stosuj slow tech, wolno, ale z sensem. Co to oznacza? U\u017cywasz technologi\u0119 z g\u0142ow\u0105, powoli i \u015bwiadomie.<\/p>\n\n\n\n

To jak czekolada. Zamiast je\u015b\u0107 ca\u0142\u0105 tabliczk\u0119 naraz, delektujesz si\u0119 kawa\u0142ek po kawa\u0142ku. Tylko w tym przypadku delektujesz si\u0119 cisz\u0105, gdy wy\u0142\u0105czysz powiadomienia.<\/p>\n\n\n\n

Smacznego! Je\u015bli my\u015blisz, ale jak to zrobi\u0107? Mam co\u015b dla Was. Aplikacje do wyciszania. Pozna\u0142e\u015b ju\u017c aplikacj\u0119 Forest\u0105 od wirtualnego drzewka, ale teraz na scen\u0119 wchodzi Focus Beer.<\/p>\n\n\n\n

Je\u017celi uda Wam si\u0119 nie zajrze\u0107 w telefon przez ca\u0142y ten czas, mi\u015b pochwali Was za osi\u0105gni\u0119cia. Dzi\u0119ki nim technologia nie jest wrogiem, ale Twoim osobistym ochroniarzem przed cyfrowym chaosem. I na koniec minimalistyczne telefony, czyli powr\u00f3t do przesz\u0142o\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Telefony minimalistyczne, bez social medi\u00f3w, bez przegl\u0105darek, tylko rozmowy i smsy. Prawie jak Nokia z lat 90. Pami\u0119tacie? Idealne, je\u015bli chcesz pozosta\u0107 w kontakcie, ale nie wci\u0105ga Ci\u0119 w wir mem\u00f3w, kotk\u00f3w i tanecznych wyzwa\u0144.<\/p>\n\n\n\n

To troch\u0119 jak dieta dla m\u00f3zgu. Mniej kalorii, wi\u0119cej tre\u015bci. I na koniec detoks przed snem.<\/p>\n\n\n\n

\u015awiat\u0142o niebieskie z ekran\u00f3w zak\u0142\u00f3ca nasz sen. Aplikacja Flux zmieni barw\u0119 ekranu na cieplejsze, ale najlepiej od\u0142\u00f3\u017c telefon i si\u0119gnij po prostu po ksi\u0105\u017ck\u0119. Na przyk\u0142ad wyloguj sw\u00f3j m\u00f3zg Andrea Hansena.<\/p>\n\n\n\n

Tor ksi\u0105\u017cki przekonuje nas, \u017ce niebieskie \u015bwiat\u0142o jest niekorzystne na nasz sen, ale tak\u017ce ekrany mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na nasz apetyt. Ci, kt\u00f3rzy my\u015bl\u0105 o wadze, powinni pami\u0119ta\u0107, \u017ce korzystanie z telefonu kom\u00f3rkowego p\u00f3\u017ano w nocy mo\u017ce wp\u0142yn\u0105\u0107 na zwi\u0119kszenie apetytu. Dzieje si\u0119 tak dlatego, \u017ce niebieskie \u015bwiat\u0142o nie tylko wp\u0142ywa na hormon snu, melatonin\u0119, ale zwi\u0119ksza r\u00f3wnie\u017c poziom hormonu stresu, kortyzolu i hormonu g\u0142odu, greliny.<\/p>\n\n\n\n

Przy czym ta ostatnia nie tylko pobudza apetyt, ale i sk\u0142ania organizm do magazynowania t\u0142uszczu. Co zyskujemy dzi\u0119ki cyfrowemu detoksowi? My\u015bl\u0119, \u017ce korzy\u015bci jest sporo. Po pierwsze, wi\u0119ksza koncentracja i efektywno\u015b\u0107 w pracy i nauce.<\/p>\n\n\n\n

Po drugie, mniej stresu, brak ci\u0105g\u0142ej presji bycia online, kt\u00f3ra naprawd\u0119 potrafi zdzia\u0142a\u0107 cuda dla naszej g\u0142owy. Po trzecie, lepszy sen, bo nie bombardujemy m\u00f3zg niebieskim \u015bwiat\u0142em, a jak ju\u017c wcze\u015bniej powiedzia\u0142am, to poprawi jako\u015b\u0107 naszego snu, ale sprawi tak\u017ce, \u017ce nie przytyjemy. I wreszcie wi\u0119cej czasu na rozwijanie pasji offline.<\/p>\n\n\n\n

Mo\u017ce wreszcie otworzymy t\u0119 ksi\u0105\u017ck\u0119, kt\u00f3r\u0105 kupili\u015bmy p\u00f3\u0142 roku temu. I na zako\u0144czenie chcia\u0142abym Wam powiedzie\u0107, \u017ce oczywi\u015bcie technologia to \u015bwietne narz\u0119dzie, ale jak si\u0119 to m\u00f3wi, to za du\u017co to niezdrowie. Mam nadziej\u0119, \u017ce ten premierowy odcinek Tech Talk \u2013 gadam o cyfrowym \u015bwiecie \u2013 pom\u00f3g\u0142 Wam spojrze\u0107 na swoje nawyki w nieco bardziej krytyczny i refleksyjny spos\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n

Pami\u0119tajcie, cyfrowy asystent ma wspiera\u0107, a nie zmienia\u0107 si\u0119 w dyktatora naszego czasu. Je\u017celi czujecie, \u017ce Wasz smartfon czy aplikacje wchodz\u0105 Wam czasem na g\u0142ow\u0119, spr\u00f3bujcie ma\u0142ych krok\u00f3w w kierunku cyfrowego detoksu i zobaczycie, jak szybko zauwa\u017cycie r\u00f3\u017cnic\u0119. Dzi\u0119kuj\u0119 za dzisiaj, dzi\u0119ki, \u017ce byli\u015bcie tutaj ze mn\u0105 i do zobaczenia w kolejnym odcinku.<\/p>\n\n\n\n

A tymczasem odpocznijcie troch\u0119 od ekranu, naprawd\u0119 \u015bwiat poza nim te\u017c jest ca\u0142kiem fascynuj\u0105cy. Do us\u0142yszenia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Odcinek 1 “Zmie\u0144 Ekran na Rzeczywisto\u015b\u0107: O Potrzebie Cyfrowej R\u00f3wnowagi” Zapraszamy do wys\u0142uchania podcastu Pedagogicznej Biblioteki Wojew\u00f3dzkiej im. Komisji Edukacji […]<\/p>\n","protected":false},"author":191,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_oasis_is_in_workflow":0,"_oasis_original":0,"inline_featured_image":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"footnotes":""},"class_list":["post-96184","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"featured_image_urls_v2":{"full":"","thumbnail":"","medium":"","medium_large":"","large":"","1536x1536":"","2048x2048":"","img-1100-450":"","img-1120-800":"","img-870-440":"","img-850-600":"","img-480-380":"","img-300-225":"","img-540-700":"","img-75-75":"","menu-24x24":"","menu-36x36":"","menu-48x48":"","mailpoet_newsletter_max":""},"post_excerpt_stackable_v2":"

Odcinek 1 “Zmie\u0144 Ekran na Rzeczywisto\u015b\u0107: O Potrzebie Cyfrowej R\u00f3wnowagi” Zapraszamy do wys\u0142uchania podcastu Pedagogicznej Biblioteki Wojew\u00f3dzkiej im. Komisji Edukacji Narodowej w Warszawie. Sam Altman, tw\u00f3rca czata GPT zapowiada, \u017ce jego misj\u0105 jest zapewnienie ka\u017cdemu dost\u0119pu do osobistego asystenta AI, kt\u00f3ry b\u0119dzie jak najwierniejszy przyjaciel. Zawsze na zawo\u0142anie i gotowy, by idealnie wpasowa\u0107 si\u0119 w nasze potrzeby. Brzmi cudownie, prawda? Ale nie oszukujmy si\u0119. W internecie nic nie ma za darmo. Giganci technologii zwani dumie big techami Google, Meta, Facebook, Amazon i Microsoft ju\u017c teraz \u017congluj\u0105 naszymi danymi, \u017ceby precyzyjnie dostosowa\u0107 swoje us\u0142ugi i generowa\u0107 solidne zyski. No dobrze, ale…<\/p>\n","category_list_v2":"","author_info_v2":{"name":"Maciej Bidelski","url":"https:\/\/pbw.waw.pl\/uk\/author\/mbidelski\/"},"comments_num_v2":"0 \u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0456\u0432","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pbw.waw.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/96184","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pbw.waw.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/pbw.waw.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pbw.waw.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/191"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pbw.waw.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=96184"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/pbw.waw.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/96184\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":96196,"href":"https:\/\/pbw.waw.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/96184\/revisions\/96196"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pbw.waw.pl\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=96184"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}